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户外休闲运动你准备好了吗?

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-04-04 16:45:00

  提到周末,也许有的朋友会想到去健身房,有的会去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动,还有的会约上三五个朋友出去走走,亲近大自然,感受春天的气息。

 

户外休闲运动

 

  在户外,行走在青山绿水间,舒筋活络的同时,心情也舒畅了。户外运动会让你久在喧嚣城市的身体得到一个很好的净化,精神得到放松,身心轻松。

 

  喜欢爬山的朋友,更身有体会。在户外爬山过程中,由于道路不平,行走时会让身体进行自我调节,这些调节有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

 

  户外运动虽然自在,但也要根据自身情况合理安排,运动适宜即可,户外安全要注意,建议结伴同行。

 

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